אתם מרגישים שהגוף משתנה והוא צריך תחזוקה שוטפת כדי לשמור אותו חיוני, חזק וקליל?
אתם מחפשים מסגרת אימון שתכניס אתכם לשגרת תנועה קבועה ובריאה?
על מה נעבוד בתרגול?
בגדול על כל המרכיבים שצריך בכדי לשמור על עצמאות, קלילות תנועתית ואיכות חיים.
כלומר: כוח, שיווי משקל, גמישות, תרגול שמעודד בנית עצם, סבולת לב ריאה, קואורדינציה, תרגול קוגנטיבי ומהירות תגובה.
משך האימון הוא 45 דקות.
רמת מתחילים- למי מתאים? לאנשים שהרבה זמן לא התאמנו או מרגישים שצריכים להתחיל לנוע בהדרגה עקב כאב או סיבות אחרות ומחפשים לבנות כושר בצורה איטית ומבוקרת.
ימי א- 10:00
ימי ה- 11:00
רמת מתקדמים- למי מתאים? לאנשים שמתאמנים תקופה, מרגישים שאין קושי רציני בפעולות יומיומיות, כמו הליכה, לבוש, קניות ומדרגות.
ימי א'- 9:00
ימי ה'- 10:00
כל הזכויות שמורות לתמר ונהודה © 2020