מאמרים

אחת השאלות ששואלים אותי מטופלים ומתאמנים שלי היא: "מהי הפעילות הגופנית הכי טובה בעולם?" עדיף אירובי או משקולות? תרגילי גמישות או שיווי משקל? ואני שואלת

נשים נשים נשים… אבל מה עם הגברים? אז כן, גם לגברים יש אוסטאופורוזיס. בואו נבין למה אנחנו פחות מדברים עליהם? בממוצע לגברים מסת שריר ועצם

קרה לך פעם שאיזה עט/מפתח/מוצץ נפל בין המושבים ברכב ונאלצת לרכון ולחפור עם היד כדי למצוא את האוצר האבוד? קרה לך שניסית לנקות מדף אבל

היא:"אני אלופה""איזו ספורטאית אני""איזה שרירים יש לי ברגליים" הוא:"איזה דרעק""אין לי כוח""אני לא משהו בכלל" שניהם באותו גיל (סביב 90), אבל החוויה שלהם בתרגול היא

אני טיפשה אני עם פתיל קצר אני נורא רגישה אני עם סף כאב נמוך אני אדם קשה אני פחדנית אני שונאת ספורט אני פאסימית אני

"אני כבר קרוב לשלוש שנים בכאבים!!!אני ממש רוצה לחזור להתאמן כמו פעם" במאמר הזה אסקור מספר אסטרטגיות לשחרר את הכאב. אסטרטגיה ראשונה- להתעלם בהתחלה ממש

הוא בן 67, רץ ושוחה. מתאמן כ-5 פעמים בשבוע.אבל מה?הוא לא יכול לשרוך נעליים, להתכופף ומרגיש שהגוף שלו הוא כמו דיקט. היא בת 58,גמישה לכל

אני רואה שחור,עד רגל מתעלפת אני צריכה להחזיק איזה קיראו משהו סחרחורות היא אחת התלונות השכיחות בגיל המבוגר והסיבות לכך רבות ומגוונות. הסיבה שחשוב להתייחס